Víte, jak si správně mýt ruce? Určitě si říkáte, že to není nic těžkého. Už rodiče nás učili, že bychom si měli mít ruce před jídlem nebo po použití WC. Ovšem ne všichni tuto základní činnost zvládáme tak, jak bychom měli. Hygiena je velmi důležitá, především v aktuální situaci bychom ji neměli podceňovat.

Na druhou stranu všeho moc škodí. Při nadměrném mytí rukou trpí naše kůže, která se vysušuje. Největší problém je v tom, že zabíjíme nejen nebezpečné bakterie a viry, ale i ty přátelské, které chrání naši pokožku. Následkem toho je oslabení naší imunity, která je velice důležitá.

V jaké situaci si mýt ruce

Ruce si umývejte vždy po příchodu domů, po jízdě v MHD, po kašlání, kýchání a smrkání, před a po konzumaci jídla, po vynesení odpadků, po použití toalety, před a po kontaktu s nemocným člověkem.

Správná hygiena

Správná hygiena rukou zahrnuje mytí rukou teplou vodou, dezinfekci rukou a ošetření krémem. Rozdíl mezi mytím rukou a dezinfekcí je ten, že mytím rukou viry a bakterie smyjeme, zatímco dezinfekcí je zabijeme. Při správném postupu stačí používat mýdlo a nemusíte k tomu navíc používat dezinfekci.

1)    Mytí rukou mýdlem

Namočte si ruce pod teplou tekoucí vodou a následně naneste dostatečné množství mýdla. Mýdlem umyjte každou část dlaní. Nezapomeňte ani na prostor mezi prsty. Ruce si myjte alespoň 20 sekund. Poté si ruce opláchněte a osušte nejlépe papírovými osuškami. Doma můžete použít látkový ručník, který pravidelně perete.

2)    Použití dezinfekce

Naneste dezinfekční přípravek do dlaní a rozetřete ho do každé části vašich dlaní. Na pár sekund roztáhněte prsty, až přípravek zaschne. Nejúčinnější jsou dezinfekce na bázi alkoholu.

3)    Antibakteriální mýdlo

Antibakteriální mýdlo funguje na podobném principu jako klasické mýdlo. Smývá nečistoty a viry. Jeho antibakteriální vlastnosti nemají na viry vliv. Cílem antibakteriálních složek v mýdle je snížení rizika bakteriální infekce.

4)   Antibakteriální gely

Účinky antibakteriálního gelu jsou podobné jako po použití mýdla. Malé množství přípravku naneste do dlaní a rozetřete ho do každé části vašich dlaní. Gel se ihned vstřebá. Nejúčinnější jsou gely s obsahem alkoholu, kterého by mělo být minimálně 60 %. Ve složení ho najdete vždy napsaný na prvním místě pod názvem ethanol, alcoholdenat nebo denaturalised alcohol.

5)    Následná péče

Po umytí rukou i po použití dezinfekce použijte krém na ruce, který vaši pokožku hydratuje a předejdete tak nepříjemnému pocitu suchých rukou.

Zapomenout nesmíme ani na dezinfekci předmětů kterých se běžně dotýkáme. Jedná se především o kliky, vypínače a mobilní telefony, platební karty, počítačové klávesnice a myši.

Zajímavosti

·          Na psacím stole je 500krát více bakterií než na toaletě.

·          I když nejsou naše ruce viditelně špinavé, nachází se na nich milióny bakterií.

·          Pod nehtem se nachází přibližně 3 miliony bakterií.

·          Až 80 % všech infekčních chorob se přenáší rukama.

·          70 % lidí si po použití toalety ruce opláchne vodou a pouze 30 % osob použilo k mytí rukou mýdlo.

·          95 % lidí si myje ruce nesprávně.

·          Podáním rukou se infekce šíří častěji než líbáním.

·          Každých 20 minut bakterie zdvojnásobují svůj počet.

·          Počítačová myš bývá 3x špinavější než toaletní prkénko a 5x špinavější než počítačová klávesnice.

Světový den hygieny rukou

Od roku 2009 Světová zdravotnická organizace vyhlašuje každoročně 5. května Světový den hygieny rukou. Akce, které se během tohoto dne konají, připomínají, jak důležité je, abychom všichni věděli, jak si správně mýt ruce.