Jak pečovat o své tělo
Jak pečovat o své tělo?
Tělesná hygiena a péče o tělo jsou velice důležité pro naše celkové zdraví a pocit pohody.
K tomu, aby vaše pokožka byla krásná, nestačí pouze používání sprchového gelu, ale potřebujete také další kvalitní produkty. Kvalitní a dobře zvolené produkty pomáhají udržovat pokožku čistou, pečovat o ni a zároveň ji chránit před vnějšími vlivy, jako je sluneční záření, nebo studené a horké podnebí.
Základem je správná a pravidelná péče. Pravidelná péče o pokožku pomáhá obnovit její přirozenou rovnováhu a navrátit jí zdravý vzhled.
Nedoceněnou, a přitom nejvíce efektivní péčí o tělo stále zůstává spánek. Spát byste měli osm hodin denně v dobře větrané místnosti, na pohodlné posteli a nerušení vnějšími podměty.
Nekvalitní spánek může mít za následek dehydrataci pokožky a její ochabnutí.
Jak o pokožku pečovat
Základem každodenní péče o pokožku celého těla je koupání. Pokud máte citlivou pleť, věnujte zvýšenou pozornost používané kosmetice. Výbornou variantou jsou tuhá mýdla s obsahem výživných olejů, která jsou k pokožce citlivá a nevysušují ji.
Po každodenní sprše je nutné věnovat péči dostatečné hydrataci. Vhodný hydratační přípravek si vybírejte vždy podle typu vaší pokožky. Pokožka může být normální, suchá, mastná, smíšená, nebo citlivá.
· Normální pokožka je bezproblémová a nevyžaduje žádnou zvláštní péči. Obvykle se jí vyhýbají problémy jako je vysoušení, nepříjemné napětí a praskání. Ale i tento typ pokožky je potřeba hydratovat a udržovat tak její zdravý vzhled. K péči stačí lehce hydratační mléko, díky kterému udržíte vaši pokožku jemnou a okouzlující na pohled.
· Suchá pokožka má téměř stažené póry a nevylučuje žádný maz. Tento typ pokožky má sklony k vysušování. Proto vyžaduje produkty, které dokáží pokožku zvlhčit a vyživit. Ideální jsou hutné krémy obohacené o výživné složky jako je bambucké máslo nebo jojobový olej.
· Mastná pokožka vylučuje nadbytek mazu, a proto se výrazně leskne. Tento typ pokožky má velké rozšířené póry. Pleť bývá náchylná k tvorbě akné, proto se vyplatí používat kvalitní produkty nejlépe tuhá mýdla obohacená o esenciální oleje.
· Smíšená pokožka je kombinací víše zmíněných typů pokožky. Kožní maz se produkuje jen v některých částech a jiné bývají naopak suché.
· Citlivá pokožka má tendenci k zarudnutí a podráždění. Vhodné je vybírat produkty speciálně pro tento typ pokožky, které mají jemné složení a neutrální pH.
Pečující přípravky nanášejte nejlépe hned po umytí. Těsně po umytí pokožka lépe absorbuje všechny účinné látky.
Pět kroků ke krásné pokožce
- Chraňte svoji pokožku před sluncem
- Pijte hodně vody
- Jezte zdravou, dobře vyváženou stravu
- Každý den svoji kůži hydratujte
- Pokud kouříte, přestaňte!