Horkou vanu si jednou za čas dopřeje každý z nás, ale jak si ji připravit, aby měla co nejlepší účinek pro naše tělo.

Ideální čas pro domácí lázeň je podle odborníků podvečer, kdy vám teplá voda prohřeje tělo a zklidní mysl. Navíc po takové koupeli usnete jak miminko. Teplota vody by se měla pohybovat od 37° do 39° C. Voda by v žádném případě neměla být příliš horká ani příliš studená.

V teplé vodě bychom si neměli poležet více jak 30 minut. Ve vaně bychom měli mít tolik vody, aby nám zakrývala co nejvíce těla. Velice efektivní je, když si lázeň zpříjemníte poslechem relaxační hudby, vonnými svíčkami nebo aromalampy.

Přímo do vody můžeme přidat například šumivé bomby, pralinky, soli do koupele, bylinné sáčky a další. Všechny tyto produkty pečují o naše tělo a díky obsaženým olejům hydratují naši pokožku. Velkou výhodou je, že po takové koupeli už tělo nemusíme mazat krémem. Pokud však použijeme například pěnu do koupele, která pečující oleje neobsahuje, doporučujeme pokožku těla po koupeli důkladně namazat hydratačním krémem. Vyhřátá a prokrvená pokožka bude po koupeli následnou péči lépe vstřebávat.

V dnešní době si většina lidí bere do vany mobily a tablety, ty však neumožňují maximální relaxaci a možnost uvolnit celé tělo. Proto nechte své mobily v ložnici a nenechte se aspoň na chvíli ničím rušit.

Takovouto koupel bychom si měli dopřávat jednou až dvakrát týdně.

Po koupeli se zabalte do prostěradla nebo froté županu a ještě 20 minut relaxujte.